Диета КОТ

В соцсетях:

Куриные котлетки с сыром и брокколи

2 порции
куриное филе
400 г
брокколи
300 г
сыр
50 г
яйцо
1 шт
чеснок
1-2 зубчика
соль, перец, зелень
по вкусу
  1. Брокколи (свежая или мороженная) отварить в течение 5-7 мин.
  2. Измельчить куриное филе и брокколи (блендер, мясорубка). Добавить в фарш натертый на терке или нарубленный мелкими кубиками сыр, яйцо, чеснок, соль, перец, зелень по вкусу. Хорошо вымешать фарш.
  3. Готовить на сковороде с небольшим количеством масла или в духовке.