Салат с брокколи, яблоком и греческим йогуртом
В диете КОТ 1 порцию салата можно с прогрессивного этапа 1-2 раза в неделю как вариант завтрака (молочка + фрукт). Напоминаю,1-й и 2-й завтрак можно менять местами.
-
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски -
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Вьетнамский салат с курицей и молодой капустой
В диете КОТ вариант “Белковый продукт + Овощи”. Горсть арахиса считать как 1 ст. ложку масла.
-
Блог ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
Научное определение того, что у нас принято называть “целлюлитом” – гиноидная липодистрофия. Это изменения дистрофического характера в подкожной жировой клетчатке, которые приводят к нарушению кровоснабжения (микроциркуляции) и лимфооттока. Кстати сказать, западные специалисты слово «целлюлит» в этом контексте вообще не используют. Дело в том, что многие медицинские названия имеют латинское происхождение, и суффикс “ИТ” указывает на […]
-
Блог Феномен “САХАРНОГО ЛИЦА”
Признаюсь, о «сахарном лице» первый раз я услышала от своего косметолога. Она знает – я все время говорю о вреде сахара. Поэтому рассказала, что на косметологических конгрессах, которые она регулярно посещает, все чаще и чаще говорят о феномене «сахарного лица» и о том как негативно сахар влияет на состояние кожи. А также отметила, что довольно […]
-
Блог КАК ПОХУДЕТЬ?
«Скажите, а как похудеть?» – этот вопрос, в силу профессии, мне задают регулярно. Обычно я отвечаю, что: во-первых похудеть нужно правильно, иначе Вы рискуете “сломать” себе обмен веществ и тогда склонность к набору веса станет еще сильней. во-вторых, похудеть – это пол дела, очень важно научиться питаться так, чтобы Вы могли поддерживать свой нормальный вес […]
-
Без категории КАК ПОХУДЕТЬ?
«Скажите, а как похудеть?» – этот вопрос, в силу профессии, мне задают регулярно. Обычно я отвечаю, что: во-первых похудеть нужно правильно, иначе Вы рискуете “сломать” себе обмен веществ и тогда склонность к набору веса станет еще сильней. во-вторых, похудеть – это пол дела, очень важно научиться питаться так, чтобы Вы могли поддерживать свой нормальный вес […]
-
Завтраки, Перекусы, Рецепты Ряженка с бананом
Легкий завтрак или перекус, по углеводам 1/2 порции.
-
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Микс-салат с кальмарами, цукини и нутом
В Диете КОТ как вариант “белковый продукт + овощи” – на интенсиве без нута, с прогрессива можно добавить, если не ели хлеб/каша/фрукт на завтрак.
-
Рецепты, Салаты и закуски Салат из белой фасоли с минтаем и апельсином
Хороший вариант правильного перекуса на 2-й завтрак или полдник.
-
Десерты, Рецепты Клубника и нектарин с бананово-клубничным парфе
Можно использовать как вариант перекуса, например, на 2-й завтрак.