Ряженка с бананом
Легкий завтрак или перекус, по углеводам 1/2 порции.
Легкий завтрак или перекус, по углеводам 1/2 порции.
В Диете КОТ как вариант «белковый продукт + овощи» — на интенсиве без нута, с прогрессива можно добавить, если не ели хлеб/каша/фрукт на завтрак.
Хороший вариант правильного перекуса на 2-й завтрак или полдник.
Можно использовать как вариант перекуса, например, на 2-й завтрак.
Положить в емкость нарезанные кольцами или небольшими кубиками лаймы и лимоны, добавить мяту и тщательно размять толкушкой. Залить газированной водой, добавить подсластитель по вкусу. Поставить в холодильник на 15-20 мин. По желанию можно добавить лед.
Духовку разогреть до 200 °C. На противень выложить разрезанные пополам помидоры, смазать их чайной ложкой оливкового масла и приправить солью. Выпекать в течение 25 мин. При помощи блендера измельчить запеченные помидоры, чеснок, базилик, нут, оливковое масло, лимонный сок, соль и черный перец до получения гладкой массы. Выложить на тосты из цельнозернового ржаного хлеба.
В Диете КОТ — вариант «белковый продукт + овощи» на обед или ужин.
В Диете КОТ готовим бланкет без добавления муки и сливок.
В Диете КОТ — с прогрессивного этапа можно как вариант завтрака вместо «молочка + бутерброд».
Для Диеты КОТ — в салат не добавляем обжаренные семечки.
Нет регистрации? Создать аккаунт
Аккаунт уже существует? Вход
Результатов не найдено.