Ряженка с бананом
Легкий завтрак или перекус, по углеводам 1/2 порции.
-
Завтраки, Перекусы, Рецепты -
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Микс-салат с кальмарами, цукини и нутом
В Диете КОТ как вариант «белковый продукт + овощи» — на интенсиве без нута, с прогрессива можно добавить, если не ели хлеб/каша/фрукт на завтрак.
-
Рецепты, Салаты и закуски Салат из белой фасоли с минтаем и апельсином
Хороший вариант правильного перекуса на 2-й завтрак или полдник.
-
Десерты, Рецепты Клубника и нектарин с бананово-клубничным парфе
Можно использовать как вариант перекуса, например, на 2-й завтрак.
-
Диета КОТ, Напитки и смузи, Рецепты Лимонно-лаймовый лимонад с мятой
Положить в емкость нарезанные кольцами или небольшими кубиками лаймы и лимоны, добавить мяту и тщательно размять толкушкой. Залить газированной водой, добавить подсластитель по вкусу. Поставить в холодильник на 15-20 мин. По желанию можно добавить лед.
-
Перекусы, Рецепты Хумус с томатами и базиликом на ржаных тостах
Духовку разогреть до 200 °C. На противень выложить разрезанные пополам помидоры, смазать их чайной ложкой оливкового масла и приправить солью. Выпекать в течение 25 мин. При помощи блендера измельчить запеченные помидоры, чеснок, базилик, нут, оливковое масло, лимонный сок, соль и черный перец до получения гладкой массы. Выложить на тосты из цельнозернового ржаного хлеба.
-
Рецепты Курица тушеная с овощами и прованскими травами
В Диете КОТ — вариант «белковый продукт + овощи» на обед или ужин.
-
Диета КОТ, Основные блюда, Рецепты Бланкет из говядины со шпинатом и пряностями
В Диете КОТ готовим бланкет без добавления муки и сливок.
-
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Салат с рыбой, нутом и брокколи
В Диете КОТ — с прогрессивного этапа можно как вариант завтрака вместо «молочка + бутерброд».
-
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Салат из красной и белой капусты с лимонной заправкой
Для Диеты КОТ — в салат не добавляем обжаренные семечки.