Тост с рикоттой, грушей и кленовым сиропом
Поджарить хлеб, намазать рикоттой, сверху положить нарезанную слайсами грушу. По желанию полить кленовым сиропом или медом, посыпать нарубленными орехами.
-
Перекусы, Рецепты -
Диета КОТ, Основные блюда, Рецепты Навага с пюре из кабачков и зеленого карри
В сотейнике обжарить лук и кабачки. Когда овощи станут мягкими добавить зеленую пасту карри, увеличить огонь 3-4 минуты. Влить воду, добавить соль и перец, уменьшить огонь и готовить под крышкой еще 10 минут. Пюрировать овощи при помощи блендера, добавить молоко или сливки. Навагу приготовить на сковороде или в пароварке. Перед подачей блюдо можно украсить игрой […]
-
Диета КОТ, Рецепты, Супы Зеленый суп с брокколи, шпинатом и лимонным соком
Раздавить дольки чеснока ножом и обжарить в сотейнике на оливковом масле 1-2 мин, добавить шпинат и брокколи и готовить 5 минут/если овощи замороженные – предварительно их разморозить/. Добавить воду или овощной бульон, довести до кипения, уменьшить огонь и варить 10-15 мин. Перелить суп в добавить петрушку, сок лимона, соль, перец и взбить до однородной консистенции. […]
-
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Салат Пэд Тай с дайконом, кабачками и морковью
Натрите на специальной терке /как для моркови по-корейски/ дайкон, морковь и кабачки. Добавьте ростки фасоли, нарезанный лук, кинзу и кунжут/лучше использовать черный/. Добавьте нарезанный кубиками тофу. В миске взбейте масло, соевый соус, сок лайма, имбирь, 1-2 ч.л. меда или подсластитель, 1-2 ст.л воды. Добавьте заправку, соль, перец к овощам, аккуратно перемешайте руками.
-
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Салат из краснокочанной капусты и фенхеля
Тонко нашинковать капусту и фенхель, добавить 2 ст ложки натертой моркови, зеленый лук и кинзу. Смешать масло, сок лайма, имбирь, подсластитель. Заправить салат соусом, добавить соль и перец по вкусу.
-
Диета КОТ, Салаты и закуски Севиче из лосося с авокадо, грейпфрутом и рукколой
Нарезать рыбу тонкими пластинами толщиной 0,5 см. Залить соком лайма, добавить нарезанный лук и оставить мариноваться 10-15 мин. Грейпфрут очистить от кожуры и пленок, разделить руками на небольшие кусочки. Авокадо нарезать дольками. Смешать лосось грейпфрут и авокадо, добавить соль и перец по вкусу, заправить оливковым маслом и выложить на подушечку из рукколы.
-
Диета КОТ, Завтраки Диетическая фриттата с креветками и творогом
В диете KOT c прогрессивного этапа – вариант завтрака.