Салат из красной и белой капусты с лимонной заправкой
Для Диеты КОТ – в салат не добавляем обжаренные семечки.
-
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски -
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Салат «Кобб» с курицей и мандарином в азиатском стиле
В Диете КОТ можно с прогрессивного этапа как вариант “белки + овощи” на обед или ужин.
-
Диета КОТ, Салаты и закуски Салат из кальмаров по-тайски
В Диете КОТ – вариант “белки + овощи”
-
Диета КОТ, Основные блюда, Рецепты Куриные котлетки с сыром и брокколи
Для диеты КОТ – на интенсивном этапе без сыра, с прогрессивного этапа порцию котлеток с сыром и кусочком хлеба можно на завтрак вместо “молочка + бутерброд”
-
Диета КОТ, Основные блюда, Рецепты Рыбные котлетки с цветной капустой и кабачком
Цветную капусту (свежая или замороженная) отварить, кабачок натереть на терке. Филе любой белой рыбы (минтай, треска, хек, щука), цветную капусту и лук пропустить через мясорубку или взбить блендером. Добавить в фарш натертый кабачок и яичные белки, соль,перец и зелень по вкусу. Обжарить на среднем огне на антипригарной сковороде с небольшим количеством оливкового масла. Перед подачей […]
-
Завтраки, Рецепты Творожно-клубничный коктейль
Вариант завтрака: белки + углеводы
-
Диета КОТ, Рецепты, Салаты и закуски Свежий салат с копченой индейкой и йогуртом
Вариант: Белковый продукт + разрешенные овощи – в Диете КОТ можно на обед или ужин. Йогурт в рецепте идет дополнительно к дневной порции молочки /ингредиенты рассчитаны на 2 порции/.
-
Основные блюда, Рецепты Красный сладкий перец, фаршированный говядиной
В антипригарной сковороде обжарить фарш с луком. Когда фарш подрумянится, снять с огня и добавить мелко нарезанный сельдерей, чеснок, зелень/петрушка, укроп, кинза, базилик/, соль и перец. Срезать с перцев верхушку, удалить семена, начинить фаршем и накрыть срезанной «крышечкой» от перцев. Выложить перцы в лоток для запекания, влить 3-4 ст ложки воды, накрыть фольгой и запекать […]
-
Рецепты, Салаты и закуски Жаренные шампиньоны с томатами по-итальянски
Смешать грибы и овощи в миске с маслом и специями, добавить чеснок, соль, перец по вкусу. Вместо итальянской приправы можно добавить базилик, орегано и розмарин. Разогреть духовку до 200 С. Выложить грибы с овощами на противень и запекать 30 мин, пока грибы не станут золотисто-коричневого цвета, а цветная капуста мягкой. Перед подачей посыпать петрушкой.
-
Десерты, Рецепты Тыквенный мусс с ароматом ванили
Достаточно легкий десерт без муки и без сахара – порядка 130 ккал на 100 г продукта.