Салат из китайской капусты, огурцов и зелени
Вариант овощной базы для различных салатов
-
Рецепты, Салаты и закуски -
Основные блюда, Рецепты Котлеты из свинины с кабачком и цветной капустой
Очень вкусные и сочные котлеты в которых правильно сочетаются белок +клетчатка.
-
Напитки и смузи, Перекусы, Рецепты КАКАО
Бодрость, хорошее настроение, профилактика многих заболеваний и процессов старения – не единственные результаты благотворного воздействия какао на организм человека. Какао – натуральный антидепрессант и это научно-доказанный факт.
-
Десерты, Перекусы, Рецепты Маффины шоколадные с клетчаткой
Калорийность 1 маффина порядка 100 ккал, содержание углеводов около 12 г.
-
Основные блюда, Рецепты Бигос по-польски
Лайт-версия традиционного польского блюда из квашенной и свежей капусты с различными видами мяса и копченостями. Отличная комбинация белков и клетчатки.
-
Завтраки, Рецепты Ленивая овсянка в банке
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
-
Рецепты, Салаты и закуски Тайский салат с морковью и огурцом
Прекрасная база для разнообразных вкусных салатов в тайском стиле. Объем одной порции около 300 г
-
Рецепты, Салаты и закуски Салат со шпинатом, томатами и авокадо
Шпинат — отличная база для многих салатов. В нем много полезных питательных веществ, он позволяет создать «легкий объем» и хорошо насыщает за счет клетчатки.
-
Рецепты, Супы Куриный суп со шпинатом, щавелем и яйцом
Варим бульон. Готовую курицу разбираем на волокна удаляем кости. Добавляем в кастрюлю с бульоном мясо, шпинат, щавель и доводим до кипения. Уменьшаем огонь, добавляем специи и вводим взбитые яйца помешивая, через 3-4 мин выключаем огонь. По желанию при подаче на стол к супу можно добавить 1 ст. л. сметаны.
-
Десерты, Диета КОТ, Рецепты Диетическая “панна кота” с малиной и розмарином
Можно как вариант легкого перекуса, всего 123 ккал на порцию.