1. Нарезать фенхель очень тонкими ломтиками или натереть слайсами при помощи терки. 2. Апельсин разделить на дольки и очистить их от пленок, лук нарезать тонкими кольцами. 3. Выложить все ингредиенты в миску, посолить и аккуратно перемешать.
В диете КОТ 1 порцию смузи считать как порция фруктов (углеводы).
Корень имбиря 2-3 см натереть на средней терке, сок отжать, жмых удалить. Кумкваты разрезать пополам, если есть косточки – удалить. Положить все ингредиенты в блендер, если клюква свежая можно добавить 3-4 кубика льда, если мороженая не нужно. Взбить в течение 2-3 минут.
Для приготовление смузи можно использовать свежую или замороженную клюкву. Миндальное молоко можно заменить водой. Если клюква замороженная, можно не размораживать и не добавлять лед. Если свежая по желанию добавить 3-4 кубика льда. Все компоненты взбить в блендере – смузи готов.
Мужчины предрасположены к висцеральному ожирению гораздо больше чем женщины. В этом есть некий природный фактор. Женщине Природа позволила иметь немного больше жира…
В диете КОТ 1 порцию салата можно с прогрессивного этапа 1-2 раза в неделю как вариант завтрака (молочка + фрукт). Напоминаю,1-й и 2-й завтрак можно менять местами.
В диете КОТ вариант “Белковый продукт + Овощи”. Горсть арахиса считать как 1 ст. ложку масла.
Научное определение того, что у нас принято называть “целлюлитом” – гиноидная липодистрофия. Это изменения дистрофического характера в подкожной жировой клетчатке, которые приводят к нарушению кровоснабжения (микроциркуляции) и лимфооттока. Кстати сказать, западные специалисты слово «целлюлит» в этом контексте вообще не используют. Дело в том, что многие медицинские названия имеют латинское происхождение, и суффикс “ИТ” указывает на […]
Признаюсь, о «сахарном лице» первый раз я услышала от своего косметолога. Она знает – я все время говорю о вреде сахара. Поэтому рассказала, что на косметологических конгрессах, которые она регулярно посещает, все чаще и чаще говорят о феномене «сахарного лица» и о том как негативно сахар влияет на состояние кожи. А также отметила, что довольно […]
«Скажите, а как похудеть?» – этот вопрос, в силу профессии, мне задают регулярно. Обычно я отвечаю, что: во-первых похудеть нужно правильно, иначе Вы рискуете “сломать” себе обмен веществ и тогда склонность к набору веса станет еще сильней. во-вторых, похудеть – это пол дела, очень важно научиться питаться так, чтобы Вы могли поддерживать свой нормальный вес […]
