трансформационный тренинг

Для девушек 35-40 и старше, кто уже устал бороться с весом без результата. Для тех, кто хочет сменить путь вечной борьбы и запретов на комфортное преображение. Кому важно во всем разобраться, научиться правильно питаться и решить для себя проблему с весом навсегда.

этот курс для тебя если:

Тебя угнетает недовольство своим телом, когда смотришь в зеркало. Ты злишься, что не можешь собраться и привести себя в порядок.

Тебе обидно, что приходится носить не то, что нравится, а то, что скроет и налезет. Ты хочешь постройнеть и вновь почувствовать себя женщиной.

Тебе не хватает сил посадить себя на диету, ведь это снова будет мучение: запреты, постоянное чувство голода, раздражение, а после... вес вернется.

Ты ешь мало в течение дня, но по вечерам часто срываешься. Потом винишь себя за переедание, слабохарактерность и... все сначала.

Ты видишь - лишний вес уже вредит здоровью: тяжесть в теле, отдышка, гипертония, диабет. Нужно срочно заняться собой, но ты не знаешь как.

Ты на своем опыте знаешь как важно с детства заложить здоровое питание. Хочешь стать примером, чтобы уберечь ребенка от проблем с весом.

Ты узнала себя и готова меняться? 

Этот курс – четкий пошаговый план действий к реальным результатам уже с первой недели

Основные результаты этого курса*

найдешь правильную мотивацию и устранишь блоки, которые мешают тебе быть стройной


начнешь комфортно снижать вес и менять систему питания, без стресса и голодания


составишь персональную программу питания для снижения/поддержания веса по авторской методике без подсчета калорий


освоишь навыки контроля аппетита, избавишься от тяги к сладкому и мучному


полностью изменишь свое отношение к телу и еде

Чем мы будем заниматься на курсе?

01

Найдем правильную мотивацию

Узнаете, как похудеть без силы воли. Освоите технологию как сохранять позитивную мотивацию, быть стройной и питаться правильно в режиме “автомата”.

02

Научимся составлять рацион

Научитесь составлять свой рацион для снижения/поддержания веса “на коленке”, так все просто. Внедрите базовые навыки и создадите свою новую модель питания.

03

Научимся управлять аппетитом

Узнаете о причинах переедания и механизмах регуляции веса и аппетита. Найдете свои ошибки, получите инструменты, избавитесь от хронических срывов. 

04

Соединим сознание, тело и питание

Освоите практики для повышения осознанности и работы со стрессом. Научитесь быть в контакте с телом,  слышать его и заботиться о нем.

05

Узнаем как связаны еда и эмоции

Разберем как эмоции влияют на пищевое поведение. Увидите типовые сценарии и свои ошибки, научитесь предотвращать ситуации эмоционального переедания.

06

Сделаем шаг в «любовь к себе»

Меняем концепцию ограничительного контроля на заботу и внимание к себе. Это необходимое условие для комфортного снижения и поддержания здорового веса.

07

Откроем двери в мир здоровой кухни

Рассмотрим базовые категории блюд для ПП, поделюсь своими лайк-хаками и рецептами. Вы увидите сами, что здоровое питание это -вкусно, просто и доступно каждому.

Марина Макиша

О спикере курса, авторе методики, ведущем диетологе РФ, Марине Макише, пишут топовые онлайн СМИ, ее приглашают для выступления на федеральные телеканалы, с ней сотрудничают известные доктора и эксперты в различных отраслях.

Марина получила медицинское образование по специальностям «Педиатрия» и «Семейная медицина». Прошла обучение по диетологии, по специальности “Диететика”, у всемирно известного эндокринолога- диабетолога Реджинальда Аллуша.

Во время пандемии провела мастер-класс в онлайн-режиме: “Как на карантине не набрать лишние килограммы”. Мастер-класс посмотрели несколько тысяч женщин.

Член российской ассоциации диетологов и нутрициологов с 2010 года.

Комментируя ситуацию с существующей дистанционной системой обучения здоровому питанию, доктор Макиша неоднократно подчеркивала, что обязателен комплексный подход, включая работу с мышлением. Марина выражает сожаление по поводу того факта, что людям часто не предоставляются эффективные решения их запросов. В своих инновационных программах доктор Макиша предлагает сосредоточиться на понятной пошаговой методике, включающей новые технологии и инструменты работы с мотивацией.

Исследования показывают, что в современном мире практически каждый человек подвержен перееданию. В этом заключена огромная проблема. Для здоровья будущих поколений необходимо внедрять и закреплять здоровые пищевые привычки уже сейчас.

Одна из самых известных в России женщин-докторов в сфере диетологии напрямую отвечает на возникающие вопросы через свой  Instagram и Телеграмм-канал.

Более 2500 человек
из 17 стран мира

прошли этот курс, улучшили свое питание и даже сбросили лишние килограммы с методом доктора Марины Макиши

Сделайте шаг к переменам! Присоединяйтесь к тем, кто уже встал на путь роста: делитесь открытиями, обменивайтесь опытом, вдохновляйтесь и получайте поддержку!

Предыдущая
Следующая

Курс разработан на основе самых последних исследований в области биохимии обмена веществ, нейрофизиологиии пищевого поведения, современных коучинговых технологий и моего многолетнего практического опыта.

Осознанность + научная основа + авторские техники и ОПЫТ =

реальные результаты

прекратишь бесконечную борьбу с весом, похудеешь и научишься поддерживать форму легко и комфортно

разложишь по полочкам знания как питаться правильно и избавишь голову от информационного хлама и мифов о еде

начнешь нравиться самой себе, получать комплименты обретешь внутреннюю гармонию и уверенность

улучшится самочувствие, появится легкость в теле снизится риск многих болезней

появится энергия и желание жить активной жизнью и реализовывать свои мечты!

ПОРА ОТПРАВИТЬСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ К НОВОЙ СЕБЕ!

Курс длится 2 месяца состоит из 7-ми модулей 42 видео уроков, ежедневные небольшие домашние задания, поддержка кураторов.

Каждый модуль: эксклюзивная информация от Марины Макиши + практика, которая превращает полученные знания в новые навыки здорового питания.

Условия участия

ПАКЕТ

«СОЛО»

Доступ к курсу 6 месяцев.

Путешествие к новой себе предполагает:

  • 7 недель обучения
  • 42 видео урока с практическим ДЗ
  • чек-листы, списки, рецепты
  • 8 мастер-сессий с разбором в записи
  • помощь куратора по вопросам

Цена 29 000 рублей

ПАКЕТ

«ПОД КРЫЛОМ»

Работа с Мариной лично в формате мастер-группы в течение 3-х месяцев

Старт программы февраль 2022

Запишишитесь на бесплатную консультацию знакомство чтобы узнать подробности и задать интересующие Вас вопросы

АНКЕТА

Заполните, пожалуйста, небольшую анкету, чтобы встреча прошла для Вас с максимальной пользой

За 2 месяца ты соединишь сознание, питание и тело в единую систему, запустишь свою программу обновления и наконец-то избавишься от лишнего веса навсегда!

А также, в последний месяц года - скидки до –55% на другие курсы Марины Макиши

Факел стройности

Мотивационный тренинг в формате видео-марафона

Получите мощный заряд энергии и найдёте свою внутреннюю мотивацию, которая приведет вас к цели без срывов, откатов и жестких запретов.

Сахарная независимость

2-недельный программирующий видеокурс

Сахар - это вредно, и все об этом знают. Метод Марины Макиши изменит ваше отношение к сахару.
Вряд ли вы когда-либо еще будете смотреть на сахар, как раньше. Начните свою трансформацию с помощью продуманной методики и сохраните красоту, молодость и здоровье на долгие годы.

Тарелка в будущее

Интенсивный аудиокурс о правильном питании, основанном на научном подходе

Научитесь выбирать продукты и составлять сбалансированный рацион без подсчета калорий по методике Гарвардской школы здоровья - только практические навыки.

Есть вопросы?

Звоните нам 8 (495) 585-82-47 по будням с 10:00 до 19:00 МСК. Звонок бесплатный.

Close Корзина
Close Нравится
Close

Close
Navigation
Категории

Программа курса

Модуль 1

Зажги свой факел стройности

Вводное занятие.
1-й день Правильно ставим цель и сроки.
2-й день Звезда мотивации.
3-й день. Как работать с блоками?
4-й день. Осознай свое тело!
5-й день. Инструменты самоорганизации.

Заключительное занятие
Зажги свой факел стройности

Модуль 2

Сам себе диетолог

Вводное занятие.
1-й день. Правило “Моя и не моя еда”
2-й день. Правило “Баланса”
3-й день. Правило “Режима”
4-й день. Правило “Я выбираю для себя лучшее”
5-й день. Правило “Порядок – это удобно”

Заключительное занятие
План питания и список покупок на неделю

Модуль 3

Приручение динозавра

Вводное занятие.
1-й день. Правило №1 Не дразните Динозавра.
2-й день.Правило № 2 Накормите Динозавра.
3-й день. Инструменты насыщения.
4-й день. Социальные стереотипы и окружение.
5-й день. Нарушения и срывы.

Заключительное занятие к модулю Приручение Динозавра

Модуль 4

Жить в гармонии с телом

На модуле будем осваивать самые эффективные практические инструменты body-mind integration: упражнения, техники, медитации.

Вводное занятие.
1-й день. Практики осознанности.
2-й день. Дыхание.
3-й день. Тактильность.
4-й день. Медитации.
5-й день Движение – дыхание тела.

Мастер сессия с врачом гинекологом

Модуль 5

Эмоции и еда

Вводное занятие.
1-й день. Эмоции и еда
2-й день. “Я задаю стресс”
3-й день. “Мне грустно, я устала – хочу себя порадовать”
4-й день. “Гуляй, императрица!”
5-й день. Ограничительная модель

трансовая техника

Практика для прекращения борьбы и снятия напряжения

Модуль 6

Любовь к себе

Вводное занятие.
1-й день. Потребности и дефициты
2-й день. Внутренний критик
3-й день. Принятие себя, работа с тенью
4-й день. Забота о себе, ресурс ответственности
5-й день. Личные границы

Заключительное занятие по блоку Bodymind integration

Модуль 7

Здоровая еда

Вводное занятие.
1-й день. Завтраки.
2-й день. Перекусы
3-й день. Супы
4-й день. Основные блюда
5-й день. Напитки и десерты

Зачётное задание

Заключительная мастер-сессия

Хотите сбросить вес и сохранить результат?

Есть только одно гарантированно эффективное решение здорового снижения веса и его сохранения на протяжении жизни – это осознанное питание. Курс “Новый код стройности” создан для того, чтобы помочь тебе сформировать и органично внедрить в твою жизнь правила осознанного питания, которые будут комфортны и легки для тебя, а главное, приведут к нужным устойчивым результатам – здоровому стройному телу.

Анкета

    Представленные ниже вопросы очень важны для понимания вашей текущей ситуации и необходимых шагов для ее решения, поэтому требуют развернутых ответов.

    Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с Вами в ближайшее время