Ведущий диетолог страны

Авторский курс для женщин

НОВЫЙ КОД СТРОЙНОСТИ

Как изменить модель питания и решить проблему с весом навсегда.

трансформационный тренинг

Для девушек 35-40 и старше, кто уже устал бороться с весом без результата. Для тех, кто хочет сменить путь вечной борьбы и запретов на комфортное преображение. Кому важно во всем разобраться, научиться правильно питаться и решить для себя проблему с весом навсегда.

этот курс для тебя если:

Тебя угнетает недовольство своим телом, когда смотришь в зеркало. Ты злишься, что не можешь собраться и привести себя в порядок.

Тебе обидно, что приходится носить не то, что нравится, а то, что скроет и налезет. Ты хочешь постройнеть и вновь почувствовать себя женщиной.

Тебе не хватает сил посадить себя на диету, ведь это снова будет мучение: запреты, постоянное чувство голода, раздражение, а после... вес вернется.

Ты ешь мало в течение дня, но по вечерам часто срываешься. Потом винишь себя за переедание, слабохарактерность и... все сначала.

Ты видишь - лишний вес уже вредит здоровью: тяжесть в теле, отдышка, гипертония, диабет. Нужно срочно заняться собой, но ты не знаешь как.

Ты на своем опыте знаешь как важно с детства заложить здоровое питание. Хочешь стать примером, чтобы уберечь ребенка от проблем с весом.

Ты узнала себя и готова меняться? 

Этот курс — четкий пошаговый план действий к реальным результатам уже с первой недели.

Основные результаты этого курса*

найдешь правильную мотивацию и устранишь блоки, которые мешают тебе быть стройной


начнешь комфортно снижать вес и менять систему питания, без стресса и голодания


составишь персональную программу питания для снижения/поддержания веса по авторской методике без подсчета калорий


освоишь навыки контроля аппетита, избавишься от тяги к сладкому и мучному


полностью изменишь свое отношение к телу и еде

Отзывы тех,
кто уже получил результат

Нужна помощь профессионала и пошаговый план действий?

Те, кто прошел курс и внедрил принципы и навыки осознанного питания, уже получили результаты: постройнели и существенно улучшили качество жизни. Присоединяйтесь!

Чем мы будем заниматься на курсе?

01

Найдем правильную мотивацию

Узнаете, как похудеть без силы воли. Освоите технологию как сохранять позитивную мотивацию, быть стройной и питаться правильно в режиме «автомата».

02

Научимся составлять рацион

Научитесь составлять свой рацион для снижения/поддержания веса «на коленке», так все просто. Внедрите базовые навыки и создадите свою новую модель питания.

03

Научимся управлять аппетитом

Узнаете о причинах переедания и механизмах регуляции веса и аппетита. Найдете свои ошибки, получите инструменты, избавитесь от хронических срывов. 

04

Соединим сознание, тело и питание

Освоите практики для повышения осознанности и работы со стрессом. Научитесь быть в контакте с телом,  слышать его и заботиться о нем.

05

Узнаем как связаны еда и эмоции

Разберем как эмоции влияют на пищевое поведение. Увидите типовые сценарии и свои ошибки, научитесь предотвращать ситуации эмоционального переедания.

06

Сделаем шаг в «любовь к себе»

Меняем концепцию ограничительного контроля на заботу и внимание к себе. Это необходимое условие для комфортного снижения и поддержания здорового веса.

07

Откроем двери в мир здоровой кухни

Рассмотрим базовые категории блюд для ПП, поделюсь своими лайк-хаками и рецептами. Вы увидите сами, что здоровое питание это -вкусно, просто и доступно каждому.

Автор курса Марина Макиша

Врач-диетолог, ведущий специалист по снижению веса, осознанному питанию и изменению пищевого поведения, член ассоциации нутрициологов и диетологов России.

Постоянный эксперт телеканалов и радио: «Первый канал», «Россия 24», «НТВ», «Москва 24», «ТВ Центр»,  «Авторадио» и других.

Автор обучающих он-лайн программ, которые уже помогли тысячам женщин не просто постройнеть, но и снова обрести гармонию с собой.

Курс разработан на основе самых последних исследований в области биохимии обмена веществ, нейрофизиологиии пищевого поведения, современных коучинговых технологий и моего многолетнего практического опыта.

Осознанность + научная основа + авторские техники и ОПЫТ =

реальные результаты

прекратишь бесконечную борьбу с весом, похудеешь и научишься поддерживать форму легко и комфортно

разложишь по полочкам знания как питаться правильно и избавишь голову от информационного хлама и мифов о еде

начнешь нравиться самой себе, получать комплименты обретешь внутреннюю гармонию и уверенность

улучшится самочувствие, появится легкость в теле снизится риск многих болезней

появится энергия и желание жить активной жизнью и реализовывать свои мечты!

ПОРА ОТПРАВИТЬСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ К НОВОЙ СЕБЕ!

Курс длится 2 месяца состоит из 7-ми модулей 42 видео уроков, ежедневные небольшие домашние задания, поддержка кураторов.

Каждый модуль: эксклюзивная информация от Марины Макиши + практика, которая превращает полученные знания в новые навыки здорового питания.

Условия участия

ПАКЕТ

«Своим ходом»

Доступ к курсу 6 месяцев.

Путешествие к новой себе предполагает:

  • 7 недель обучения;
  • 42 видео урока;
  • чек-листы, списки, рецепты.
  • проверка домашних заданий кураторами курса;
  • 6 мастер-сессий с разбором вопросов в записи;
  • 2 живые сессии с Мариной с ответами на вопросы.

Цена 24 000 рублей.

цена 23 000 ₽

ПАКЕТ

«ПОД КРЫЛОМ»

Доступ к курсу 12 месяцев.

Путешествие к новой себе предполагает:

  • 7 недель обучения;
  • 42 видео урока;
  • чек-листы, списки, рецепты.
  • Проверка домашних заданий и дневников питания лично Мариной с обратной связью;
  • 8 он-лайн мастер-сессий с разборами и практиками;
  • общий чат группы с Мариной.

Цена 74400 рублей.

цена 23 000 ₽

За 2 месяца ты соединишь сознание, питание и тело в единую систему, запустишь свою программу обновления и наконец-то избавишься от лишнего веса навсегда!

*результат может меняться в зависимости от каждого отдельного случая


ведущий диетолог и
эксперт центральных телеканалов

Navigation
Close

My Cart

Close

Wishlist

Recently Viewed

Close
Close

Close

Categories

Программа курса

Модуль 1

Зажги свой факел стройности

Вводное занятие.
1-й день Правильно ставим цель и сроки.
2-й день Звезда мотивации.
3-й день. Как работать с блоками?
4-й день. Осознай свое тело!
5-й день. Инструменты самоорганизации.
Заключительное занятие
Зажги свой факел стройности

Модуль 2

Сам себе диетолог

Вводное занятие.
1-й день. Правило «Моя и не моя еда»
2-й день. Правило «Баланса»
3-й день. Правило «Режима»
4-й день. Правило «Я выбираю для себя лучшее»
5-й день. Правило «Порядок — это удобно»

Заключительное занятие
План питания и список покупок на неделю

Модуль 3

Приручение динозавра

Вводное занятие.
1-й день. Правило №1 Не дразните Динозавра.
2-й день.Правило № 2 Накормите Динозавра.
3-й день. Инструменты насыщения.
4-й день. Социальные стереотипы и окружение.
5-й день. Нарушения и срывы.

Заключительное занятие к модулю Приручение Динозавра

Модуль 4

Жить в гармонии с телом

На модуле будем осваивать самые эффективные практические инструменты body-mind integration: упражнения, техники, медитации.

Вводное занятие.
1-й день. Практики осознанности.
2-й день. Дыхание.
3-й день. Тактильность.
4-й день. Медитации.
5-й день Движение — дыхание тела.

Мастер сессия с врачом гинекологом

Модуль 5

Эмоции и еда

Вводное занятие.
1-й день. Эмоции и еда
2-й день. «Я задаю стресс»
3-й день. «Мне грустно, я устала — хочу себя порадовать»
4-й день. «Гуляй, императрица!»
5-й день. Ограничительная модель

трансовая техника

Практика для прекращения борьбы и снятия напряжения

Модуль 6

Любовь к себе

Вводное занятие.
1-й день. Потребности и дефициты
2-й день. Внутренний критик
3-й день. Принятие себя, работа с тенью
4-й день. Забота о себе, ресурс ответственности
5-й день. Личные границы

Заключительное занятие по блоку Bodymind integration

Модуль 7

Здоровая еда

Вводное занятие.
1-й день. Завтраки.
2-й день. Перекусы
3-й день. Супы
4-й день. Основные блюда
5-й день. Напитки и десерты

Зачётное задание

Заключительная мастер-сессия

Хотите сбросить вес и сохранить результат?

Есть только одно гарантированно эффективное решение здорового снижения веса и его сохранения на протяжении жизни — это осознанное питание. Курс «Новый код стройности» создан для того, чтобы помочь тебе сформировать и органично внедрить в твою жизнь правила осознанного питания, которые будут комфортны и легки для тебя, а главное, приведут к нужным устойчивым результатам — здоровому стройному телу.