трансформационный тренинг

Для девушек 35-40 и старше, кто уже устал бороться с весом без результата. Для тех, кто хочет сменить путь вечной борьбы и запретов на комфортное преображение. Кому важно во всем разобраться, научиться правильно питаться и решить для себя проблему с весом навсегда.

этот курс для тебя если:

Тебя угнетает недовольство своим телом, когда смотришь в зеркало. Ты злишься, что не можешь собраться и привести себя в порядок.

Тебе обидно, что приходится носить не то, что нравится, а то, что скроет и налезет. Ты хочешь постройнеть и вновь почувствовать себя женщиной.

Тебе не хватает сил посадить себя на диету, ведь это снова будет мучение: запреты, постоянное чувство голода, раздражение, а после... вес вернется.

Ты ешь мало в течение дня, но по вечерам часто срываешься. Потом винишь себя за переедание, слабохарактерность и... все сначала.

Ты видишь - лишний вес уже вредит здоровью: тяжесть в теле, отдышка, гипертония, диабет. Нужно срочно заняться собой, но ты не знаешь как.

Ты на своем опыте знаешь как важно с детства заложить здоровое питание. Хочешь стать примером, чтобы уберечь ребенка от проблем с весом.

Ты узнала себя и готова меняться? 

Этот курс – четкий пошаговый план действий к реальным результатам уже с первой недели

Основные результаты этого курса*

найдешь правильную мотивацию и устранишь блоки, которые мешают тебе быть стройной


начнешь комфортно снижать вес и менять систему питания, без стресса и голодания


составишь персональную программу питания для снижения/поддержания веса по авторской методике без подсчета калорий


освоишь навыки контроля аппетита, избавишься от тяги к сладкому и мучному


полностью изменишь свое отношение к телу и еде

Чем мы будем заниматься на курсе?

01

Найдем правильную мотивацию

Узнаете, как похудеть без силы воли. Освоите технологию как сохранять позитивную мотивацию, быть стройной и питаться правильно в режиме “автомата”.

02

Научимся составлять рацион

Научитесь составлять свой рацион для снижения/поддержания веса “на коленке”, так все просто. Внедрите базовые навыки и создадите свою новую модель питания.

03

Научимся управлять аппетитом

Узнаете о причинах переедания и механизмах регуляции веса и аппетита. Найдете свои ошибки, получите инструменты, избавитесь от хронических срывов. 

04

Соединим сознание, тело и питание

Освоите практики для повышения осознанности и работы со стрессом. Научитесь быть в контакте с телом,  слышать его и заботиться о нем.

05

Узнаем как связаны еда и эмоции

Разберем как эмоции влияют на пищевое поведение. Увидите типовые сценарии и свои ошибки, научитесь предотвращать ситуации эмоционального переедания.

06

Сделаем шаг в «любовь к себе»

Меняем концепцию ограничительного контроля на заботу и внимание к себе. Это необходимое условие для комфортного снижения и поддержания здорового веса.

07

Откроем двери в мир здоровой кухни

Рассмотрим базовые категории блюд для ПП, поделюсь своими лайк-хаками и рецептами. Вы увидите сами, что здоровое питание это -вкусно, просто и доступно каждому.

Марина Макиша

О спикере курса, авторе методики, ведущем диетологе РФ, Марине Макише, пишут топовые онлайн СМИ, ее приглашают для выступления на федеральные телеканалы, с ней сотрудничают известные доктора и эксперты в различных отраслях.

Марина получила медицинское образование по специальностям «Педиатрия» и «Семейная медицина». Прошла обучение по диетологии, по специальности “Диететика”, у всемирно известного эндокринолога- диабетолога Реджинальда Аллуша.

Во время пандемии провела мастер-класс в онлайн-режиме: “Как на карантине не набрать лишние килограммы”. Мастер-класс посмотрели несколько тысяч женщин.

Член российской ассоциации диетологов и нутрициологов с 2010 года.

Комментируя ситуацию с существующей дистанционной системой обучения здоровому питанию, доктор Макиша неоднократно подчеркивала, что обязателен комплексный подход, включая работу с мышлением. Марина выражает сожаление по поводу того факта, что людям часто не предоставляются эффективные решения их запросов. В своих инновационных программах доктор Макиша предлагает сосредоточиться на понятной пошаговой методике, включающей новые технологии и инструменты работы с мотивацией.

Исследования показывают, что в современном мире практически каждый человек подвержен перееданию. В этом заключена огромная проблема. Для здоровья будущих поколений необходимо внедрять и закреплять здоровые пищевые привычки уже сейчас.

Одна из самых известных в России женщин-докторов в сфере диетологии напрямую отвечает на возникающие вопросы через свой  Instagram и Телеграмм-канал.

Более 2500 человек
из 17 стран мира

прошли этот курс, улучшили свое питание и даже сбросили лишние килограммы с методом доктора Марины Макиши

Сделайте шаг к переменам! Присоединяйтесь к тем, кто уже встал на путь роста: делитесь открытиями, обменивайтесь опытом, вдохновляйтесь и получайте поддержку!

Предыдущая
Следующая

Курс разработан на основе самых последних исследований в области биохимии обмена веществ, нейрофизиологиии пищевого поведения, современных коучинговых технологий и моего многолетнего практического опыта.

Осознанность + научная основа + авторские техники и ОПЫТ =

реальные результаты

прекратишь бесконечную борьбу с весом, похудеешь и научишься поддерживать форму легко и комфортно

разложишь по полочкам знания как питаться правильно и избавишь голову от информационного хлама и мифов о еде

начнешь нравиться самой себе, получать комплименты обретешь внутреннюю гармонию и уверенность

улучшится самочувствие, появится легкость в теле снизится риск многих болезней

появится энергия и желание жить активной жизнью и реализовывать свои мечты!

ПОРА ОТПРАВИТЬСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ К НОВОЙ СЕБЕ!

Курс длится 2 месяца состоит из 7-ми модулей 42 видео уроков, ежедневные небольшие домашние задания, поддержка кураторов.

Каждый модуль: эксклюзивная информация от Марины Макиши + практика, которая превращает полученные знания в новые навыки здорового питания.

Условия участия

ПАКЕТ

«СОЛО»

Доступ к курсу 6 месяцев.

Путешествие к новой себе предполагает:

  • 7 недель обучения
  • 42 видео урока с практическим ДЗ
  • чек-листы, списки, рецепты
  • 8 мастер-сессий с разбором в записи
  • помощь куратора по вопросам

Цена 29 000 рублей

ПАКЕТ

«ПОД КРЫЛОМ»

Работа с Мариной лично в формате мастер-группы в течение 3-х месяцев

Старт программы февраль 2022

Запишишитесь на бесплатную консультацию знакомство чтобы узнать подробности и задать интересующие Вас вопросы

АНКЕТА

Заполните, пожалуйста, небольшую анкету, чтобы встреча прошла для Вас с максимальной пользой

За 2 месяца ты соединишь сознание, питание и тело в единую систему, запустишь свою программу обновления и наконец-то избавишься от лишнего веса навсегда!

А также, в последний месяц года - скидки до –55% на другие курсы Марины Макиши

Факел стройности

Мотивационный тренинг в формате видео-марафона

Получите мощный заряд энергии и найдёте свою внутреннюю мотивацию, которая приведет вас к цели без срывов, откатов и жестких запретов.

Сахарная независимость

2-недельный программирующий видеокурс

Сахар - это вредно, и все об этом знают. Метод Марины Макиши изменит ваше отношение к сахару.
Вряд ли вы когда-либо еще будете смотреть на сахар, как раньше. Начните свою трансформацию с помощью продуманной методики и сохраните красоту, молодость и здоровье на долгие годы.

Тарелка в будущее

Интенсивный аудиокурс о правильном питании, основанном на научном подходе

Научитесь выбирать продукты и составлять сбалансированный рацион без подсчета калорий по методике Гарвардской школы здоровья - только практические навыки.

Есть вопросы?

Звоните нам 8 (495) 585-82-47 по будням с 10:00 до 19:00 МСК. Звонок бесплатный.

Close Корзина
Close Нравится
Close

Close
Navigation
Категории

Программа курса

Модуль 1

Зажги свой факел стройности

Вводное занятие.
1-й день Правильно ставим цель и сроки.
2-й день Звезда мотивации.
3-й день. Как работать с блоками?
4-й день. Осознай свое тело!
5-й день. Инструменты самоорганизации.

Заключительное занятие
Зажги свой факел стройности

Модуль 2

Сам себе диетолог

Вводное занятие.
1-й день. Правило “Моя и не моя еда”
2-й день. Правило “Баланса”
3-й день. Правило “Режима”
4-й день. Правило “Я выбираю для себя лучшее”
5-й день. Правило “Порядок – это удобно”

Заключительное занятие
План питания и список покупок на неделю

Модуль 3

Приручение динозавра

Вводное занятие.
1-й день. Правило №1 Не дразните Динозавра.
2-й день.Правило № 2 Накормите Динозавра.
3-й день. Инструменты насыщения.
4-й день. Социальные стереотипы и окружение.
5-й день. Нарушения и срывы.

Заключительное занятие к модулю Приручение Динозавра

Модуль 4

Жить в гармонии с телом

На модуле будем осваивать самые эффективные практические инструменты body-mind integration: упражнения, техники, медитации.

Вводное занятие.
1-й день. Практики осознанности.
2-й день. Дыхание.
3-й день. Тактильность.
4-й день. Медитации.
5-й день Движение – дыхание тела.

Мастер сессия с врачом гинекологом

Модуль 5

Эмоции и еда

Вводное занятие.
1-й день. Эмоции и еда
2-й день. “Я задаю стресс”
3-й день. “Мне грустно, я устала – хочу себя порадовать”
4-й день. “Гуляй, императрица!”
5-й день. Ограничительная модель

трансовая техника

Практика для прекращения борьбы и снятия напряжения

Модуль 6

Любовь к себе

Вводное занятие.
1-й день. Потребности и дефициты
2-й день. Внутренний критик
3-й день. Принятие себя, работа с тенью
4-й день. Забота о себе, ресурс ответственности
5-й день. Личные границы

Заключительное занятие по блоку Bodymind integration

Модуль 7

Здоровая еда

Вводное занятие.
1-й день. Завтраки.
2-й день. Перекусы
3-й день. Супы
4-й день. Основные блюда
5-й день. Напитки и десерты

Зачётное задание

Заключительная мастер-сессия

Хотите сбросить вес и сохранить результат?

Есть только одно гарантированно эффективное решение здорового снижения веса и его сохранения на протяжении жизни – это осознанное питание. Курс “Новый код стройности” создан для того, чтобы помочь тебе сформировать и органично внедрить в твою жизнь правила осознанного питания, которые будут комфортны и легки для тебя, а главное, приведут к нужным устойчивым результатам – здоровому стройному телу.

Анкета

    Пожалуйста, заполните анкету. Вопросы в ней важны для понимания Вашей текущей ситуации и необходимых шагов для ее улучшения.

    Ваши имя и фамилия

    Возраст

    Семейное положение

    Рост

    Вес в настоящее время

    Как долго живете с этим весом

    Где и кем Вы работаете?

    Проходили ли мои программы? Если да, то какие?

    Если проходили марафон «Выгорание. Диагностика» какую стадию и симптомы у себя увидели?

    Какую основную проблему Вы хотите решить?
    Какой результат хотите получить?
    Почему для Вас это важно именно сейчас?
    Ответьте на эти вопросы максимально подробно.
    Чем конкретнее будет ответ, тем больше у меня будет возможностей Вам помочь.

    Какие действия Вы уже предпринимали для решения Вашей проблемы? Обращались ли к специалистам?

    Почему Вы решили работать именно со мной?

    Выберите какой формат работы со мной Вам удобнее?

    Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с Вами в ближайшее время

    Страна (если не РФ), город

    Телефон

    Ваш e-mail