Ваша личность уникальна.И стратегия стройности должна учитывать вас.
Новый Код Стройности
Ваш путь к устойчивым результатам: снижение веса 2–4 кг в месяц и его комфортное поддержание благодаря системе навыков заботы о себе.
Бесплатный видео-звонок30 минут
- 01Диагностика со специалистом
- 02Подбор стратегии
- 03Построение системы навыков
- 04Годовая поддержка
- Врачебный опыт 20 лет
- 16 лет в диетологии
- 10 лет в психотерапии
- Постоянный эксперт ТВ и радио
- Член НАДН России с 2013 года
От борьбы с весом к гармонии с собой
Когда вы уже прошли через диеты, спорт и марафоны, а вместо результата — усталость и тревога, возможно, пора сменить стратегию.
Стройность приходит, когда вы прекращаете «худеть» и начинаете путь к себе.
Этот путь лежит через систему навыков, где каждый шаг восстанавливает физическое и эмоциональное здоровье, возвращает спокойствие и уверенность в себе. Именно это мы практикуем на НКС:
- 1
Навыки здорового питания под ключ
Вы не получаете готовое меню на время программы, а выстраиваете систему питания, которую сможете поддерживать в реальной жизни без постоянных срывов и возврата веса.
Вы научитесь
- Составлять сбалансированный рацион под себя — свои задачи, образ жизни, бюджет и вкусовые предпочтения.
- Снизите тягу к сладкому и мучному и научитесь контролировать уровень глюкозы в крови — особенно важно при инсулинорезистентности и сахарном диабете.
- Планировать здоровое питание для всей семьи без необходимости готовить себе отдельно. Дадим много простых и вкусных рецептов для семейного меню.
- Выбирать продукты в магазине и сохранять баланс вне дома — в ресторанах, гостях, отпуске и на праздниках.
В итоге вы сами умеете организовать питание, которое работает на вашу стройность и здоровье и при этом вписывается в обычную жизнь.
«Новый Код Стройности» — комплексная программа на стыке диетологии, психотерапии и поведенческого коучинга с устойчивыми результатами.
Снижение веса на 2–4 кг/месяц
Умение самостоятельно управлять весом
Система питания, которую реально поддерживать
Свобода от эмоционального переедания
Новые отношения со своим телом
Внутренняя мотивация сохранять стройность
Больше чем килограммы
8 истории участниц
Настоящие женщины.Настоящие истории.Настоящие результаты*
Милена
−50 кг
«Мое мировосприятие развернулось на 180°: из состояния "все вокруг важнее" я наконец вернулась к себе, где есть МОИ желания — и свадебное платье 46 размера!»
Я жила ради всех, кроме себя: вечно достигала, спасала и совершенно не понимала своих желаний и потребностей. НКС стал моим РАЗВОРОТОМ на 180° — я наконец-то стала задавать себе вопрос: «А как ты сама?» Вместе с раскрытием своих истинных потребностей ушли и вес, и диагноз инсулинорезистентности. Уже два года я поддерживаю свои 76 кг легко — мне важно, как я выгляжу и что чувствую. Это ВОЗВРАЩЕНИЕ к себе — настоящей Женщине: я вышла замуж, выбирала свадебное платье 46 размера и упивалась тем, что мне идёт абсолютно ВСЁ. НКС вернул мне не просто тело — он вернул мне вкус к жизни, ресурс и женскую наполненность.
Елена
−8 кг
«Я жестко морила себя голодом… А сейчас я плачу от счастья: за 3 месяца я стала тем, кем никогда не была — своей мечтой, своей звездой»
Было много борьбы, реальный страх еды, и я жёстко себя не кормила, а сегодня, спустя 5 лет, я в стабильном весе 62 кг. СИСТЕМА Марины Сергеевны перевернула жизнь всей семьи: один раз поняв, насколько всё просто, ты не сможешь это «развидеть» — муж незаметно постройнел на 17 кг, и питаться иначе уже невозможно. Я перестала стесняться тела, не прячусь от камер, ловлю взгляды восторга, а в магазинах мне подходят абсолютно ВСЕ наряды. Этот путь — не просто про еду, а про новый мир Женщины. Мне, достигатору, в 45+ встретить свою внутреннюю женщину, понять «почему я так и как могу иначе» и обрести любовь к себе — главная ценность. Я нашла чёткую карту маршрута к себе настоящей. Это просто про счастье быть собой, про принятие и любовь. Мы все ищем смыслы — и именно рядом с Мариной Сергеевной я эти смыслы начала видеть!»
Елена Велькова
−20 кг
«Я изменила представления о питании, сбросила 20 кг за 8 мес, с удовольствием поддерживаю вес и состояние женственности, лёгкости.»
Будучи специалистом в сфере питания уже более 20 лет, к осени 2022 года я была в весе 82 кг, и для меня это было критично, недопустимо, страшно. Перепробовала все виды диет и физической активности, но вес не снижался, физические активности вызывали сопротивление, ведь идёшь упахаться, а результата нет. Напряжение и раздражение нарастало, желание проявлять себя пропало. Внутри погасла лампочка 😔 — безысходность. Но я решила дать себе ещё один шанс и поискать специалиста с иным подходом к коррекции веса. И нашла, взяла рассрочку — это была моя лучшая инвестиция в себя в 2022 году. Я изменила представления о питании, сбросила 20 кг за 8 мес, с удовольствием поддерживаю вес и состояние женственности, лёгкости. Интерес к жизни и желание себя проявлять вернулись. Наладились отношения с мужем, с родителями. Я почувствовала себя Женщиной 💃 Сейчас я наставник на проекте НКС, чему невероятно рада, и благодарю Марину Сергеевну за раскрытие меня и доверие.
Светлана
−16,5 кг
«Наверное странно прийти на курс по похудению без мотивации похудеть? В итоге -16 и чёткое понимание того, что нужно мне, как умной женщине, для счастья.»
Наверное, очень странно прийти на курс по похудению без мотивации похудеть? Так было со мной. Мне нужно было отвлечь свои мысли от того, что происходит вокруг. Я быстро разобралась в принципах, цифрах и даже делала. На дисциплине. Но внутри не было чёткого — для чего? Благодарю Марину Сергеевну за смелость задать мне вопрос: «У умной женщины могут быть лишние 15 кг?» Фраза ударила в самое сердце и стала разворотной. Прошло 10 месяцев. Мой результат — 16,5 кг и чёткое понимание того, что нужно мне, как умной женщине, чтобы быть счастливой.
Екатерина
−9 кг
«Я стройная, потому что спокойная! Больше никакой борьбы с собой, только свобода в голове и теле. Я увидела себя - это драгоценно»
Я пришла с намертво застрявшими 8 кг, а в голове круглосуточно звенело: «Похудеть, похудеть, похудеть!». На программе ушло −7 кг и ещё −2 кг после — я стабильно в своих 60–62 кг, спокойно к ним вернулась после трёх родов. Но главное — ушла сама потребность бороться и сражаться с собой. Для меня ценность НКС и системы Марины Сергеевны: Свобода — в мыслях, в голове, в гардеробе и проявлениях. Голова полностью освободилась от мыслей о еде и вечного вопроса «что готовить?». Обучение без стресса — Марина Сергеевна учит не тому, ЧТО надо делать (от этих «нельзя» только оскомина), а КАК легко встроить всё в реальную жизнь. Психоэмоциональные вкусняшки — состояние спокойствия, знание и владение собой, которые не заменит ни одно пирожное на свете. Марина Сергеевна дала мне мои же инструменты и держала зеркало, пока я не увидела в нём настоящую себя. Я взлетела как ракета и теперь точно знаю: снижение и удержание веса — это абсолютно управляемый процесс в удовольствие!»
Ольга
−30 кг
«Никто не верит, что это возможно, без модных сейчас уколов. В семье я самый продвинутый ЗОЖ, а раньше считала, что я безнадежна.»
Много лет не уделяла себе внимания и распустила себя до 100+ кг, а при мысли о снижении веса накатывали страх, бессилие и мысли: «Я безнадёжна, у меня не получится». Я думала, что похудение — это мука и насилие. Но мой образ студентки 28 лет назад, которая гордо и грациозно шагает по улицам Ростова, звал меня, и дети беспокоились: «надо что-то с этим делать». НКС стал подарком судьбы: я никогда не думала, что преображение может быть таким лёгким, понятным, свободным от борьбы и диет. Я получила не просто знания о сытном рационе и выборе продуктов — у меня появилось столько энергии и мотивации, что я начала бегать и получать от этого искренний кайф! На программе ушло −11, а спустя год — 27 кг. Никто не верит, увидев меня, что это возможно, без модных сейчас уколов. Я порхаю, летаю и вдохновляю других! Получаю комплименты от коллег, нравлюсь себе на фотографиях и в зеркале. Слёз сомнений больше нет — их сменили гордость за себя, возродившаяся молодость и истинная женственность.
Анна
−15 кг
«Раньше я не смотрела на себя в зеркало в полный рост. А сейчас - с улыбкой, а муж не устает делать комплименты!»
Годами я хотела на НКС, но было жалко денег на себя: казалось, есть вещи поважнее меня, а похудеть не выйдет. Муж поддержал: «Если тебе важно — иди!» Страхов было много, ждала голода и кошмара с калькулятором. А теперь со смехом вспоминаю свои прошлые одинокие попытки сбросить вес в обнимку с огурцом и грудкой! Всё оказалось иначе: никакого голода, простые блюда с удовольствием ест вся семья, а здоровый рацион встроился за 2 недели. На программе ушло −7 кг и −15 см в талии (целый спасательный круг!), а через год результат уже −15 кг стабильной лёгкости. Но главное — эмоциональный блок. Я копила непрожитые обиды и построила внутри целый «кирпичный завод». Инструменты Марины Сергеевны помогли разобрать эти завалы и остановить мыслемешалку. До НКС у меня не было зеркала ниже пояса, а сегодня смотрю на себя в полный рост с искренней улыбкой: пришла одна женщина, а вышла совсем другая — здоровая, спокойная и уверенная в будущем»
Елена
−30 кг
«Горжусь своей смелостью пойти на НКС, несмотря на прошлые неудачи. Я помолодела на 15 лет: муж издалека не узнает»
Минус 30 кг за 10 месяцев, минус 25 см в талии и 16 см в бёдрах, минус жировой гепатоз. Я до сих пор не верю, что когда-то была другой! На днях забирала внука из садика, навстречу муж: говорит, если бы не внук рядом, даже не узнал бы — подумал, что молоденькая девушка идёт. Все вокруг говорят, что я помолодела лет на 15–20. А я просто кайфую: снова чувствую себя маленькой, хрупкой, у меня появились ключицы, которые хочется трогать! Но самое главное изменилось внутри. Раньше от разговора с собой хотелось плакать, а на НКС пришло спокойствие, уверенность и радость. Я бесконечно горжусь своей смелостью, что пошла на программу, несмотря на весь прошлый неудачный опыт. Я выбрала здоровье, любовь к себе и вторую молодость в 57 лет. И я правда большая молодец!»
- средняя потеря веса**
- −23кг/годсредняя потеря веса**
- участниц без лишнего веса***
- 36%участниц без лишнего веса***
- говорят, что НКС не про похудеть, а про путь к себе
- 98%говорят, что НКС не про похудеть, а про путь к себе
* Мы не берём фотографии «до и после». Фото участниц НКС опубликованы с разрешения. Цитаты из отзывов, полные тексты находятся в ТГ-канале «Отзывы о курсе НКС».
** Индивидуальные результаты могут варьироваться. Показатель получен по данным 105 участниц с весом 80+ кг и составляет 20% от первоначального веса. Уколы, БАДы, таблетки не назначаются.
*** Стройные женщины с тревогой за вес и страхом еды. Показатель соответствует данным за 4 года.
«НКС — это не только про вес, который вы сбросите. Это про жизнь, которую вы обретёте.»
Персональная диагностика
Вход на программу НКС — через диагностику. Мы зададим вопросы, которые помогут вам увидеть полную картину своей ситуации с весом, а нам помогут понять, как мы можем вам помочь:
Анализ истории веса, пищевого поведения и ваших целей
Выявление навыков: что уже работает, а что приводит к срывам и откатам
Определение персонального вектора и формата движения
Диагностику проводят
Марина Макиша
Врач-диетолог, психотерапевт, автор метода
Елена Велькова
Нутрициолог, наставник программы НКС, специалист по коррекции образа жизни
Анна Михайлова
Специалист по снижению веса и спортивной нутрициологии для результатов
- 30 минут видео-звонок
- Разбор вашей ситуации
- Без обязательств по покупке
Почему «НКС» — это другой подход
Врач-диетолог, психотерапевт, автор метода.
Не куча лекций — а навыки
Мы не заваливаем вас «знаниями», а фокусируемся на целевых действиях, новых привычках и внедрении навыков, которые работают в повседневной жизни и дают стабильные результаты.
Не только питание — а психология стройности
Делаем акцент на психологической работе на базе когнитивно-поведенческой терапии. Меняем пищевое поведение и мышление. Ваше отношение к себе, еде и телу уже не будет прежним.
Не внешние стимулы — а глубинная мотивация
Вместо зависимости от внешнего контроля формируем внутреннюю опору и естественное стремление быть стройной и здоровой с учётом вашего психотипа, ценностей и того, что мотивирует именно вас.
Не из «потока в поток» — а поддержка на год
Вам не нужно покупать следующий поток только ради поддержки и окружения. Мы даём бесплатный доступ в Клуб выпускниц НКС — пространство для общения, взаимной поддержки, ответов на вопросы и эфиров.
Наша задача — не сделать вас зависимой от программы, а научить самостоятельно управлять своим весом и поддерживать стройность в реальной жизни.
Форматы сопровождения на НКС
Мастер-группа
с наставником программы Еленой Вельковой
- Входит:
10 недель авторской программы
- Входит:
Ежедневная обратная связь
- Входит:
3 общие встречи с доктором Мариной Макишей
- Входит:
6 персональных разборов в группе (с Еленой Вельковой)
- Входит:
Бонусные курсы: Сахарная Независимость, Тарелка в Будущее, Навигатор по БАД, Медитации
- Входит:
Доступ к материалам 12 месяцев
- Не входит:
VIP-материалы от Марины Макиши
Только 10 мест
VIP-группа
с врачом-диетологом, психотерапевтом Мариной Макишей
- Входит:
10 недель авторской программы
- Входит:
Ежедневная обратная связь
- Входит:
3 общие встречи с доктором Мариной Макишей
- Входит:
6 персональных разборов в группе (с Мариной Сергеевной)
- Входит:
Бонусные курсы: Сахарная Независимость, Тарелка в Будущее, Навигатор по БАД, Медитации
- Входит:
Доступ к материалам 12 месяцев
- Входит:
VIP-материалы от Марины Макиши
Стоимость сопровождения от 47 000 ₽
Записаться на диагностику- 30 минут видео-звонок
- Разбор вашей ситуации
- Без обязательств по покупке
Остались сомнения?
Я уже пробовала десятки диет и всё равно возвращала вес. Чем программа отличается?
Я держу «вес на зубах» и постоянно боюсь набрать. Поможет ли программа избавиться от этой тревоги?
У меня эмоциональное переедание: я заедаю стресс, усталость и одиночество. Поможет ли мне программа?
Получится ли похудеть при инсулинорезистентности и диабете?
Вес вырос на фоне менопаузы. Поможет ли мне программа вернуть форму?
У меня нет времени и очень напряжённый график. Я справлюсь?
Придётся ли мне готовить себе отдельно от семьи?
Нужно ли считать калории и всё взвешивать?
А если я сорвусь во время программы?
Обязателен ли спорт и тяжёлые тренировки?
Есть ли рассрочка или оплата частями?
Где и в каком формате проходит программа?
А если я живу в другом часовом поясе?
Сколько времени сохраняется доступ к материалам?
Ещё не готовы к звонку?
Пройдите экспресс-скрининг «Где ты на пути к стройности?» для определения профиля и получите рекомендацию от Доктора Марины Макиши.
Пройти скринингЗаймёт всего 2–3 минуты