№ 1 НАВЫК САХАРНОГО КОНТРОЛЯ Пройдешь экспресс тест на сахарную зависимость и получишь чек-лист, чтобы оценить совокупную дозу быстрых углеводов в своем рационе и в питании близких.
№2 РЕЖИМ Узнаешь какие бывают, как подобрать для себя оптимальный. Поймешь — нужны ли тебе интервальное голодание и фастинг-диеты.
№3 СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНА Основные подходы. Тройной баланс — главный принцип здоровой тарелки. Какие практические инструменты для себя выбрать.