Авторская программа
5 БАЗОВЫХ НАВЫКОВ ПИТАНИЯ
Пройди диагностику и получи план действий!
ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ИНТЕНСИВ
Узнай свой уровень навыков питания и какие ошибки тебе мешают обрести и сохранить стройность. Получи рекомендации и пошаговый план действий.
ДЛЯ КОГО:
Я - НОВИЧОК. Занялась вопросом веса и питания недавно, захлебнулась в море информации, не знаю что делать, с чего начать.
Я - ОПЫТНАЯ. Худела уже неоднократно, многое перепробовала, но потом срывы и откаты. Вроде стараюсь питаться правильно, но не вижу результата и не могу прийти в форму.
Я - ПРОДВИНУТАЯ. Всю жизнь борюсь с весом, полуголодный режим питания и хронические диеты. Но мучат постоянные "качели" и тревога потерять форму.
Я - МАМА, БАБУШКА. Осознаю, что ребенку важно заложить с детства базовые навыки здорового питания, хочу знать какие и быть ему примером.
Я - ДАВНО НА ПП. Вес стабильный, поддерживать комфортно. Хочу получить экспертную оценку своей модели питания и новые знания.
КАК это будет?
2-х дневный тренинг в формате живой консультации с ведущим экспертом по питанию и снижению веса. Практические рекомендации и обратная связь по вопросам.
Основные результаты*
проведешь диагностику своей модели питания ПО АВторской методике доктора Марины Макиши
узнаешь систему 5 базовых навыков как комфортно следить за порядком в питании и поддерживать себя в форме
Составишь свой персональный план дЕЙСТВИЙ по коррекции питания и внедрению полезных привычек
ПОлучишь практические рекомендации и ответы на вопросы от ведущего эксперта по питанию
поймешь какие 7 шагов тебе нужно сделать, чтобы сбросить вес и сохранить результат навсегда
Нужна помощь профессионала и пошаговый план действий?
Формат живых мероприятий очень нравиться многим участницам, мы проводим практические разборы, анализируем результаты ваших тестов и раскладываю все по полочкам. Они не только заряжают энергией и вдохновляют заняться собой, своим весом и питанием. Вы получаете пошаговый план действий для достижения результата.
программа интенсива:
00
ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Практика начинается сразу после регистрации! Ты получишь доступ к тесту, который нужно заполнить до старта. По результатам в процессе занятий поймешь свою точку А и наметишь конкретные шаги как привести свое питание и тело в порядок, без жестких диет, срывов и откатов.
23 янв
ТЕОРИЯ
Модель питания — что это?
Что значит питаться правильно — 5 базовых навыков.
Концепция комфортного порядка в питании.
практический разбор навыков
№ 1 НАВЫК САХАРНОГО КОНТРОЛЯ Пройдешь экспресс тест на сахарную зависимость и получишь чек-лист, чтобы оценить совокупную дозу быстрых углеводов в своем рационе и в питании близких.
№2 РЕЖИМ Узнаешь какие бывают, как подобрать для себя оптимальный. Поймешь — нужны ли тебе интервальное голодание и фастинг-диеты.
№3 СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНА Основные подходы. Тройной баланс — главный принцип здоровой тарелки. Какие практические инструменты для себя выбрать.
24 янв
практический разбор навыков
№4 ВЫБОР ПРОДУКТОВ Качество калорий, основные продуктовые категории, на что всегда смотреть на упаковке.
№5 ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ В СЕМЬЕ Принципы планирования. Получишь список продуктов для базовой шопинг-корзины. Проверишь свой холодильник.
ОЦЕНИВАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ ДИАГНОСТИКИ
7 шагов к порядку
На основе авторской методики из 7 шагов узнаешь как прийти к порядку в питании, сбросить вес и комфортно поддерживать тело в форме. Наметишь план действий на ближайшие месяц.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
В процессе интенсива участницы получают новое видение понимание стратегии и конкретных шагов, ответы на вопросы, которые искали годами.
ИНТЕНСИВ ПРОВОДИТ Марина Макиша
Врач-диетолог, ведущий специалист по снижению веса, осознанному питанию и изменению пищевого поведения, член ассоциации нутрициологов и диетологов России.
Постоянный эксперт телеканалов и радио: «Первый канал», «Россия 24», «Доброе утро, МИР», «НТВ», «Москва 24», «ТВ Центр», «Раз ТВ» «Авторадио» и других.
Автор обучающих он-лайн программ, которые помогли тысячам женщин не просто постройнеть, но и снова обрести гармонию с собой.
Перед вами не просто лекции о здоровом питании. Это интерактивная авторская программа, построенная на основе последних научных данных, ошибок, трудностей и эффективных решений за 10 лет опыта — моего личного и моих пациентов.
Условия участия
ПАКЕТ
«живое участие»
Участие в интенсиве 23-24 января
11:00-13:00 мск.
бонусы пакета:
Скидка 50% на курс «Сахарная независимость»
(обычная стоимость 5 000 рублей)
Цена 990 рублей.
цена 23 000 ₽
ПАКЕТ
«УЧАСТИЕ + ЗАПИСЬ»
Доступ к записям интенсива 3 месяца.
бонусы пакета:
Скидка 50% на курс «Сахарная независимость»
(обычная стоимость 5 000 рублей)
Цена 1500 рублей.
цена 23 000 ₽
*результат может меняться в зависимости от каждого отдельного случая
